close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Drastická dieta

21. února 2009 v 18:13 | Princess |  ♥hubnutí♥
Drastická dieta – pěkná blbost!Drastická dieta - trápíme s ní mnohdy týdny své tělo s nepatrným výsledkem, který během chvíle není vidět. Kila jsou hned zase zpátky. Nemusíte se však zbytečně mořit, stačí jen správně jíst a také se hýbat!

Když ono mu to rychleji spaluje!
Kdy vlastně začíná tělo přibývat na váze? Když je příjem energie vyšší než její výdej. Každý člověk žije odlišným životním stylem, každý má navíc jiný metabolismus, takže se výdej energie může opravdu rapidně lišit. Dva lidé, kteří váží stejně (ovšem při různé výšce a aktivitě - jeden je tedy štíhlý, aktivní a má dostatek svalové hmoty, u druhého méně aktivního převažuje tuk a má sklon k obezitě), mohou mít odlišnou spotřebu kalorií za den. U prvního (při váze např. 65 g) tento výdej bude činit 1500 kalorií, u druhého však jen 1250 kalorií. Budou-li jíst stejně, bude ten druhý tedy zákonitě rychleji přibírat.
Bez pohybu to asi nepůjde!
Pakliže tedy držíte drastickou dietu, můžete začít ztrácet místo tuku svalovou hmotu. Tělo tak bude potřebovat stále méně energie. Rozhodnete-li se tedy hubnout, mělo by jít o dietu rozumnou a vyváženou (nezapomínejte na dostatek ovoce, zeleniny, luštěnin, ale i na rýži, obiloviny, celozrnné pečivo, bílé maso, ryby…, omezte cukr, nadměrné solení, červené maso a neopomiňte pitný režim), která by navíc měla být kombinována i s přiměřenou tělesnou zátěží. Můžete samozřejmě začít cvičit. Koho ale klasické cvičení odrazuje, může nahradit cestování městskou dopravou příjemnými procházkami, o víkendu vyrazit s rodinou na výlet pěšky či na kolech, začít běhat, plavat nebo třeba tančit. Každý si může najít nějakou fyzickou aktivitu, která ho bude bavit.
Kombinujete dietu také s cvičením či jinou fyzickou aktivitou?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama