close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Perfekcionismus

25. února 2009 v 20:49 | Princess |  ♥příběhy♥
Cítíte se nespokojeni sami se sebou a s tím, co děláte ? Často uvažujete o tom, že jste povinni na sobě víc pracovat a víc toho dosáhnout ? Zamyslete se, jestli jste nespadli do pasti chorobného perfekcionismu.

Trnitá cesta úspěchu
Přehnaný smysl pro dokonalost neboli perfekcionismus je důležitý předpoklad úspěchu. Žene nás kupředu, dává energii a sílu k realizaci záměrů, a to bez ohledu na okolnosti. Připomíná motor, díky němuž se člověk dostává na stále vyšší úrovně. Problém je v tom, že ne každý si umí stanovit adekvátní cíle. To pak s sebou nese neodvratné důsledky - nemožnost dosáhnout uspokojení, vlastní znevážení, podceňování a často i hlubokou frustraci.

Kde se bere?
Nejčastěji vzniká způsobem výchovy. Byli vaši rodiče příliš nároční ? Očekávali, že budete ve všem vynikat a pochválili vás jenom za skutečné úspěchy? V dětství a dospívání se velice lehce buduje pocit, že člověk za něco stojí, jenom když dosáhne úspěchu. Pokud se už v dětství stává cílem veškerého snažení pochvala od rodičů, později se tohoto zlozvyku jen těžko zbavuje. Člověk s takovou zátěží neustále touží po uznání a pokud se mu ho nedostává, hledá příčiny neúspěchu v sobě a hledá způsoby, jak být ještě schopnější, chytřejší, krásnější atd. Každá kritická výtka, dokonce i myšlená žertem, je přijímána velice osobně.
Přehnaný perfekcionismus se může projevit také v pozdějším věku. Nepochybná je zde role veřejného mínění a médií. Pokud někdo příliš často slyší o nezaměstnanosti, může se utvrdit v přesvědčení, že práci dnes najdou jenom ti nejschopnější a nejdravější. Ženy zase mohou začít samy sebe podceňovat, protože se všude preferuje módní ideál krásy a štíhlosti. Pak začíná honba za dokonalostí. Podobným léčkám je třeba se bránit. Vždyť život lidí honících se za dokonalostí představuje skutečná muka a věčnou nespokojenost. Někdy si kladou cíle příliš vysoko, nemohou jich dosáhnout a ve svých vlastních očích se stávají ještě většími smolaři. Vidí svět jenom černobíle - buď absolutní úspěch, anebo nic. Prostřední cesta neexistuje - ta znamená porážku. Často se dostávají až do extrému a nepouštějí se do ničeho, co na sto procent nezvládnou. Své pocity a problémy před okolím pečlivě skrývají. Mají strach, že pokud přiznají své chyby a nedostatky, okolí je odmítne. Proto se z nich postupně stávají samotáři trpící izolovaností.

Ne vždy škodí
Neznamená to, že perfekcionismus je třeba zatracovat úplně. Na touze po lepším životě není nic špatného. Naopak při cestě k úspěchu je velice užitečná. Člověk ale musí dělat věci kvůli sobě samému, z přirozené touhy po poznání svých možností, ne jenom proto, aby stoupl v očích svých nadřízených nebo přátel. A když se právě nedaří, není nutno hned rezignovat, ale naopak říct si: udělal jsem to nejlépe, jak jen to šlo. Naučíte-li se těšit z malých anebo částečných úspěchů, budete-li si klást dosažitelné cíle, jste na dobré cestě ke zlepšení kvality svého života.

Co radí psycholog

Klaďte si reálné cíle, tedy takové, o kterých víte, že jsou v hranicích vašich možností. Pak jich nejenom dosáhnete, ale také si vychutnáte slastný pocit úspěchu.
Zkuste realizovat cíl ne na sto procent, ale na devadesát nebo méně. Tato taktika vám pomůže zjistit, že když něco není absolutně dokonalé, neznamená ještě konec světa.
Objevte své noční můry. Zeptejte se sami sebe, z čeho máte strach a proč se tak strašně snažíte o dokonalost?
Zachovejte si právo na omyl. Právě na chybách se totiž člověk nejvíc učí.
Neporovnávejte se s jinými a nestresujte se, že nejste ideální. Raději se lépe poznejte a mějte se rádi i s nedostatky.
Když se setkáte s kritikou, nepanikařte, a pokud je oprávněná, přijměte ji s nadhledem.
Naučte se rozlišovat důležité cíle od nedůležitých. Pamatujte, že nikdo není dokonalý ve všem, a tak si vybírejte jenom to, na čem vám skutečně záleží. Co můžete získat ? Především pocit svobody. Víru v sebe sama, vnitřní spokojenost a schopnost radovat se ze života.
Chcete vědět, jestli jste chorobně závislí na dokonalosti ? Zkuste odpovědět na následující otázky :

· Když se vám něco nedaří, jste nervózní a naštvaní ?
· Jste často nespokojeni s výsledky své práce ?
· Ocenění slovem "pracant" považujete za urážku ?
· Zásadně nepřiznáváte své chyby a omyly, abyste nezpochybnili svou kompetentnost ?
· Záleží vám hodně na cizím mínění ?
· Berete na sebe stále více závazků místo toho, abyste požádali o pomoc ?
· Přemýšlíte neustále o tom, co ještě máte udělat ?
· Bojíte se, že vás partner opustí, pokud se nebudete snažit být stále lepší ?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

KLIK že jsi tu byl(a)

KLIK

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama