close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Jídelníček - dieta na hubnutí

6. května 2009 v 8:59 | Princess

pyramida

Jídelníček - zásada číslo 1:



Snažte se nehladovět, když hladovíte tak vám zhubnou pouze vaše svaly na stehnech a navíc vám poté zůstanou viset ošklivé tuky. Myslete, že 1kg tuku je na objem dvakrát více než 1kg svalů - mít pevnou a zároveň pěknou postavu je rozhodně lepší, než mít na vašem těle pouze kosti a třepající se visící tuky. Nehladověním vašeho těla dosáhnete rozložením jídla na pravidelně po celý den. Pointa je v tom, že toho za celý den sníte méně, ale zato se vám zdá že jíte pořád. Ideální je rozložit si jídelníček na 6 jídel po celý den. Ideální je koupit müsli tyčinky, suchary, "polysterový" chleba, atd. a vždy když na vás přijde hlad, zahnat ho těmito potravinami. Určite do vašeho jídelníčku zařadte zeleninu - zelí, okurky, papriky a rajčata.



Jídelníček - zásada číslo 2:



Snažte se jíst správné jídlo. Nejpreve vyřaďte sladké a tučné potraviny - dortíky, buchty a špeky atd - po tomto by asi nezhubnul nikdo ... Naučte se zjištovat co v jídle, které jíte, vlatně je. Sledujte údaje na obalu nebo v tabulkách o energii, bílkovinách, tucích, sacharidech a cukrech. Postupem času začnete sami zjištovat co je ve vašem jídelníčku dobré a co ne. Dalším krokem je přestat zásobit vaši ledničku nezdravými potarvinami aby vám nemohla "honit mlsná".
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama